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大蒜鹹魚炒飯

材料:

大蒜 二十克 、枸杞子 二十克 、鹹魚肉適量、米四杯(六人份)、蔥三支、黃耆一兩 、紅棗十粒、沙拉油。

作法:

米洗淨。(1)大蒜去膜,切成小丁,放入熱油中炸至金黃色,撈起滴油待用。(2)黃耆、紅棗加水四杯,放入電鍋中,外鍋加半杯水,煮至開關跳起,濾去殘渣取汁。將(2)的黃耆紅棗汁加入米中拌勻後放入電鍋煮飯,黃耆汁不足的部分以水補足。將(1)的大蒜油一匙放入炒鍋中,加入蔥段爆香,再加入枸杞子略炒,撈起,再加入切細的鹹魚肉,炒香後到入枸杞子、(1)的大蒜丁和(2)煮好的白飯,炒香後,再加入蔥花。

說明:

黃耆可以補氣,提升免疫力,補血,抗菌,開胃,滋陰明目

 

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